今日は今年入って初めての「あばギャル部」でした！

初心者とギャルの為のあばギャル部なので、「パンク修理講習会」を開催しました。



意外と初心者の方々はパンク修理をやったことがなくてパンクしたらどないしよ〜〜！？ってビクビクしながら走られている方が結構いらっしゃいます。

そこでパンク修理の仕方を走りに行く前にレクチャーさせていただきました。

もちろん聞くだけではみんなようやらんから実習してもらいました。

みなさん自分の自転車の空気を抜いて・・・

もちろん、女の子も男子に頼らず自分で！！



みなさん1回でもやってみれば１人で走ってる時にパンクしてもパニくらなくて出来るんじゃないでしょうか？？

次回もなにか講習会考えておきまーす！


そして講習会の後はみんなで走りに行ってきました。

距離的には50キロ。

みんなゆっくりと各々のペースで走ってきました。阪南にあるパン屋さんで休憩してパンを食しました。



コース的には丁度良い感じでしたね。

また次回どっか考えまーす。


そして、これからは夜の部。

金曜夜走り倶楽部の後、今日は○亀がお休みなのでまたもや駐車場でBBQです！！