おはようございます！

自称スプリンターの熊取店スタッフ　森です！

え～こないだの岬クリテリウム散々でした、、、笑

まっ！しゃーない！！


そんなことより、５月５日のアバンギャルド３デイズの３日目の集合時間と場所を記載するの忘れてました

集合場所はアバンギャルド熊取店に７時に集合してください。
万が一帰り暗くなるかもしれませんので前後のライトを持参してください。

忘れた方、買っていただきますんで

上記の予定でよろしくお願いします。


え～そんな肝心なこと思い出した今日は、熊取の若手スプリンターと一緒に朝練をしてきました

朝練というと部活みたいでいや～な感じですよね、、、笑
そんなこともなくゆる～くやってます

道のきれーな直線です！




その若手スプリンターは今年８月に行われるシマノ鈴鹿ロードレースのインターミディエイトで優勝すると大きく宣言

インターミディエイトは、ほぼスプリント勝負なので今日は瞬発、回転系をメインに練習しました！

まず、フロントがインナーで、リアがロウ（一番軽いやつ）にして200mを低速から一気に高速域に持っていき脚をフル回転させ回転と瞬発力を鍛えていきます！

2本目はフロントそのままリアを１段重くして同じことを繰り返し、また１段重くして同じことをするというこのメニュー
最終的にはアウターギアでも同じことをするんです

と、言うことは全部で２２本ダッシュすることになります

そんなにも今日はやってませんがね、、、笑




これをすることによって回転力が身につき、瞬発力も上がり、本数もこなすことによりレース中の回復力も身に付く一石三鳥の欲張りなメニューです

まあ、スプリント系では定番メニューらしいんですがね　笑

これを繰り返し続けていけば鈴鹿では結果出してくれるでしょう

全国の皆さんが見てくれてるこのブログで優勝宣言した彼はそらもう勝つしかないですね
と勝手にプレッシャーかけてますが気楽にいきましょう

練習後しんどいはずなのにこの笑顔、、、笑




この余裕さ、彼は只者ではない予感

乞うご期待！！！！