正月、いや、12月に入ってからアバンギャルドパーティを皮切りに飲むわ喰うわの暴飲暴食。

そして、寒波がやってきて金練も雨で中止だったりして自転車乗るのが激減・・・。

ちょこっとローラーをたまに乗ってただけでした。

そこへ年末の蟹旅行、そしてお正月を迎えて・・・




体重MAX！！




昨夜体重に乗ると68.5キロ



自転車乗り出してこんなに太った事ないわ・・・。

遂に尻に火がつきダイエットを決意しました！！

ちょこっと運動しているだけでは到底痩せないだろうから、いやいや食事療法に乗り切ります。

（１）まずは甘いデザートを断ちます。(朝食の果物可とする）

（２）そして、揚げ物を断ちます。（おでんは可とする）

（３）さらに、アルコールを断ちます。（ノンアルコールビールは可とする）

（４）夕食はプロテインだけとする。（ウィダーインゼリーやこんにゃく畑は可とする）

(4)だけはちょっと自信がないけど、やれるだけ頑張ってみます。

あまりお腹が空くと夜眠れないのよね・・・。

金練は揚げ物とアルコール以外は可としよう。

とりあえず今月中に64キロ台まで落とします。達成時に(3)(4)は解禁。

そして、3月までには62キロまで頑張ろう。

そして一週間のトレーニングメニューを作ります。

とりあえず、今は減量する事が一番の速くなる道のりだと考えていますので強度を上げずLSDベースで頑張ろうと思っています。

こないだも雑誌に「ベスト体重の+3キロになるまで山を登るな！」って書いてましたので

それまでのこの冬季期間中はフロントもインナーでくるくると

回転系のLSDメインにトレーニングをしていきます。

体重が落ちて暖かくなってきたらインターバルなどを取り入れて行こう。

月曜日　午前中3時間実走＋夜ローラー
火曜日　午前中3時間実走＋夜ローラー
水曜日　午前中3時間実走
木曜日　午前中3時間実走＋夜ローラー
金曜日　午前中3時間実走＋金練
土曜日　休脚日
日曜日　いこライド＋夜休み

あくまでも目標ですよ。これくらい書いておかないとなかなか自分に甘いですからね・・・。

そして前から思っていたのだがやはり筋力トレーニングが必要だと思ってジムに行こうかと思っています。

和歌山のフィットネスクラブってどこがいいのかな？

希望としては夜中までやっててサウナがある所で家か店の近所。

パルポート太田が惜しい・・・。

なんと、フィットネスやのにお風呂がないらしい・・・。

そんなフィットネスあり？？どっちかゆうたら僕プールの方がいらんねんけど・・・？

きらく湯のチケットくれるらしいですがきらく湯ってめちゃ遠いな〜〜〜。

女将にジムに行こうかと思ってるって言ったら、

「私も行く」

1人1万円でも高いと思っていたのですが・・・。

2人になると2万円やん・・・！？現実離れしてきたわ・・・。

家族割とかないのかな？？う〜〜〜ん。要検討・・・。